Pulizia e conservazione di G Flex
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1. Sciacqua il tuo G Flex con un sapone da bagno antibatterico sgrassante, si può anche usare una lavanda per igiene intima.
2. Risciacqua G Flex con acqua
3. Pulisci G Flex con alcool oppure un disinfettante anti-batterico
4. Asciuga G Flex con una asciugamano pulito e riponilo nella sua scatola
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Inserimento e uso di G Flex
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1. Sdraiati sulla schiena (con o senza un cuscino dietro alla schiena) con la pianta dei piedi e le ginocchia piegate.
2. Stringi le impugnature scanalate di G Flex contemporaneamente in modo da unire i due lati del cono. 3. Separa le labbra della tua vulva con la mano. 4. Inserisci il tuo G Flex nella vagina con l'altra mano (G Flex dovrebbe essere inserito in modo tale da flettersi avanti e indietro. 5. Utilizzando gli stessi muscoli che si usano per interrompere il flusso di urina o i movimenti dell'intestino, tira i muscoli, stringi G Flex e resisti contando fino a 10 sec. o per quanto tu riesca. 6. Rilassa i muscoli completamente 7. Ripeti i passaggi 5 e 6 8. Lavora su serie da 15 ripetizioni tra Stringere, Resistere e Rilassare i muscoli del tuo pavimento pelvico. 9. Fai 3 serie da 15 ripetizioni riposandoti 15 secondi tra l'una e l'altra 10. Una volta che ti sentirai a tuo agio con 3 serie di ripetizioni puoi passare al G Flex più duro (scuro) Per capire meglio come usare G Flex guarda il nostro video su YouTube al link: https://youtu.be/nBWKYY6o9rs AVVERTENZA: per facilitare l'inserimento di G Flex si consiglia di applicare su G Flex sia sulle labbra della vagina un gel vaginale lubrificante (a base acqua o a base siliconica) Per maggiori informazioni scarica anche il seguente file: 
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